Rólam

Miért lettem jógaoktató?

Gyerekkorban nem a sportos életvitel volt rám jellemző. Nem volt sikerélményem, ezért nem szerettem mozogni.

19 évesen elkezdtem konditeremben edzeni, és megszerettem. Annyira, hogy később egy szuper inspiráló közösségben, egy női edzőteremben kezdtem dolgozni edzőként, majd mellette masszőrként is. A talpreflexológia és a masszázs világában, a saját magamon és a vendégeimen tapasztalt pozitív változások által jöttem rá arra, hogy az emberi test és az emberi idegrendszer mennyire csodálatos és összetett. Elvégeztem egy self myofascial release tanfolyamot is, ahol a tudást a sport- és mozgásszervi rehabilitációban, illetve masszázzsal egybekötve tudtam alkalmazni.

Mellette jártam különböző csoportos órákra, majd képbe jött a jóga. Ahogy sokan, én is a négy fal között, online kezdtem jógázni. Majd egyszer csak azon kaptam magam, hogy nem telik el úgy nap, hogy ne gyakorolnék.

Amikor megismerkedtem a jógával, elég stresszes voltam, amiben az is közrejátszott, hogy az egészséges életmóddal átestem a ló túloldalára, és a főállásom, másodállásom és felnőttképzés mellett is kényszeresen álltam minden nap a konyhában rengeteget, hogy különböző szigorú diétáknak megfeleljek, amire egyébként nem volt különösebben szükségem.

Egészségügyi problémáim alakultak ki, miközben azt hittem, jót teszek magammal, de mai fejjel tudom, hogy azokat mind a megfelelési kényszerem produkálta. Ennek a megfelelésnek az elengedésével sikerült kigyógyulnom, és már egyik régen diagnosztizált betegséget sem tudhatom magaménak.

A jóga gyakorlása viszont mindig könnyed volt. Soha nem kényszerből álltam a matracra, mert imádtam csinálni. Lenyugtatott, kiszakított, feltöltött és növelte az önbizalmam. Vártam minden egyes nap, hogy gyakorolhassak, hogy vajon milyen érzeteket ad az aznapi gyakorlás.

Ráadásul az alvásigényem is csökkent, elkezdtem a biológiai ébresztőórámra felkelni. Már nem kattogtam azon, hogy tökéletes legyen az étkezésem, minden nap tökéletesen teljesítsek a munkámban, meglegyen a napi lépésszámom és hasonlók.

Idővel elkezdtem a testemmel és az elmémmel együttműködni, nem pedig ellenük. Észrevettem, hogy a tökéletes az, ahogy a test jelzi az igényeket.

Ezután kezdett foglalkoztatni, hogy mi is maga a jóga, nem csak az ászanákat, hanem mind a 8 ágát tekintve, hiszen mindig is olyan beállítottságú voltam, aki szeret elmélkedni az összefüggéseken, így nagyon érdekelt, mi is ez.

4,5 évig tartottam napi szinten különböző edzéseket, és már akkor tudtam, hogy a jóga gyakorlás és az edzés valami teljesen mást nyújt nekem. Egyik sem jobb vagy rosszabb, de számomra a fent leírt tapasztalatok miatt összehasonlíthatatlan.

Azt a csodás kapcsolódást, amit a jóga által sikerült elérnem saját magammal, szerettem volna átadni másoknak is, és úgy éreztem, ideje másokkal kapcsolódnom jógaoktatóként.

A jóga megtanított a mostban lenni és odafigyelni arra, mi esik jól éppen most. A jóga tökéletes kiegészítője, vagy előszobája annak, hogy megtanuld helyesen használni a tested és a légzésed, bármilyen mozdulatról, vagy akár egy helyben állásról, ülésről is legyen szó. Arról nem is beszélve, hogy a gondolkodásod is egy sokkal jövedelmezőbb útra tereli.

Az edzések megszerettették velem a mozgást, a jóga pedig a mozgásom miértjét értette és érteti meg velem.

A jóga nem egy sport, de bárkié és mindenkié.

Képzések és tanítás

2023 óta vagyok jógaoktató. Már azt is tudom, hogy az oktatás sem hasonlítható össze, ha egy kemény edzést vagy egy jóga órát nézünk. Ugyanis az az igazság, hogy egy csoportos edzésen általában nincs arra idő, hogy megtanítsa az edző, hogy hogyan használjuk helyesen az egész testünket, az izmainkat, különben dögunalmas lenne, elvesztené a flow-t, a varázsát.

A Yoga Alliance International által elismert tanúsítványomat a Samadhi Jógastúdióban, Diószegi Ádám képzésén szereztem meg 2023-ban. Nem sokkal az oktatói képzés után elvégeztem a tibeti hangtál és hangmasszázs operátor, hangrezgéses energetikai kezelő képzést is.

2026-ban pedig a pre- és postnatális tréneri képzések által is szeretném segíteni a kismamákat, hogy ne kelljen lemondaniuk a mozgás öröméről, és felkészültek legyenek a szülésre mind testileg, mind lelkileg, valamint a minél hatékonyabb regenerációt segíthessük elő együtt a szülés után.

• Yoga Alliance International által elismert hatha jógaoktatói tanúsítvány (2023), Samadhi Jógastúdió, Budapest, Diószegi Ádám képzésén
• Tibeti hangtál és hangmasszázs operátor, hangrezgéses energetikai kezelő képzés
• Pre- és postnatális tréneri képzés, hogy a kismamáknak ne kelljen lemondaniuk a mozgás öröméről, testileg és lelkileg is felkészülten érkezzenek a szüléshez, és utána minél hatékonyabban regenerálódjanak
• Évek személyi edzőként és masszőrként, talpreflexológiával és SMR-rel

Budapesten heti csoportos órákat tartottam a Budai Perinatális Központban, a pestszentlőrinci Prána Jóga és Életmód Központban és a csepeli Korall Sportszigeten, emellett online órákat, szabadtéri jógát, élőzenés flow-kat handpannel és nyelves dobbal, hangjógát vezetett meditációval, valamint hatha flow-t és meditációt a MANAS és a MicrOasis fesztiválon. Tartottam irodai jógát és csapatépítő órákat cégeknek, és mobilitásfejlesztést sportolóknak. Most ugyanezt a gyakorlást folytatom élőben, online, magyarul, hogy bárhonnan gyakorolhass velem.

Hogyan tanítok

Az óráimon mindig törekszem a flow élményre, mivel magam is imádom az ilyen típusú órákat, és ezek szerettették meg velem igazán az ászanázást annyira, hogy sokkal mélyebben is beleássam magam a jóga mivoltjába.

Egy jóga órán senki nem fog kinézni, mert nem vagy hajlékony, vagy pont akkor nem tartasz még ott bármiben, ahol a szomszédos matracon gyakorló, a jógaoktató, vagy az, akiről egy szép fotót vagy videót láttál.

Büszke vagyok arra, hogy olyan állandó vendégeim vannak, akikkel tudunk rezonálni, és akik nyitottak a jógára, mint egészre.

A jógát a hozzám hasonlóknak is ajánlom, akit kezd beszippantani, vagy már beszippantott a konditerem, az aerobik vagy más csoportos edzések világa. A jóga egy olyan önismereti eszköz, amely egy olyasféle önbizalmat és szeretetet hoz felszínre, amit én is szeretnék átadni másoknak az óráimon.

A matracon túl

Az új vendégeim gyakran kérdezik, hogy foglalkozom-e mással is, vagy csak a jógával. Igen: marketing managerként is dolgoztam, izgalmas projekteken, ahol emberek az álmaikat valósítják meg a vállalkozásukban. Így nem csak tanultam róla, hogy az ülőmunka milyen nehézségeket okoz a testben, hanem tudom, milyen, amikor tele van a fejed határidőkkel, és nem tudsz kikapcsolni. Pontosan erre valók az óráim.

És egy kis titok: általános iskolában tesi tagozatos voltam, és gyűlöltem. Mindenben én voltam a legbénább. Soha nem gondoltam volna, hogy a mozgás az életem része lesz. Ma már el sem tudok képzelni egy napot nélküle.

Gyakorolj velem