Online stretching és mobilizáció

Egy óra, ami csak arról szól, hogy újra szabadon mozogj. Nyújtó gyakorlatokkal és mobilizációval dolgozunk a csípőn, a vállon és a gerincen, a te tempódban, egyénileg.

Nyújtás és mobilizáció: mi a különbség?

A nyújtás az izmoknak ad hosszt és lazaságot. A mobilizáció az ízületek mozgástartományán dolgozik, és azon, hogy ezt a mozgást erővel, kontrolláltan is használni tudd. A kettő együtt adja azt az érzést, hogy könnyebb lehajolni, megfordulni, felállni.

Kinek ajánlom

• Ha sokat ülsz, és a csípőd, a vállad vagy a hátad merev
• Ha futsz, súlyzós edzést végzel vagy más sportot űzöl, és kell a regeneráció
• Ha szeretnél hajlékonyabb lenni, de nem tudod, hol kezdd
• Ha a jógaórán egy-egy póznál elakadsz, és ezen szeretnél dolgozni

Mit csinálunk egy órán

Átmelegítéssel kezdünk, utána a testednek szükséges mobilizációs gyakorlatok és nyújtások jönnek, végül egy rövid relaxáció. Minden alkalom az előzőre épít, így alkalomról alkalomra érzed a változást. Kell hozzá egy jógaszőnyeg, egy párna és egy öv vagy heveder.

Árak

• 1 alkalom: 3 000 Ft (60 perc)
• 5 alkalmas bérlet: 13 000 Ft, 8 hétig érvényes

Hogyan működik

Kérj időpontot a fiókodban, és visszaírok egy időponttal. Az óra élő, itt az oldalon, a böngésződben.

Időpontot kérek