Relaxáció és légzés

Fél óra, ami csak a megnyugvásról szól. Légzőgyakorlatokkal, néhány kíméletes nyújtással és vezetett relaxációval segítek, hogy a túlpörgött idegrendszered lecsendesedjen.

Miért a légzés?

A légzés az egyetlen olyan működésünk, ami magától is megy, de tudatosan is irányíthatjuk. Ha lelassítod, a tested is jelzést kap, hogy biztonságban van. Ezt a légzést aztán a hétköznapokban is magaddal viszed: egy nehéz megbeszélés előtt, elalvás előtt vagy akkor, amikor hangos a nap.

Kinek ajánlom

• Ha stresszes vagy, és nehezen kapcsolsz ki
• Ha nehezen alszol el
• Ha szeretnéd megtanulni, hogyan nyugtathatod meg magad pár perc alatt
• Ha a mozgásnál most a pihenésre van nagyobb szükséged

Mit csinálunk egy órán

Néhány perc beszélgetés után légzőgyakorlatok jönnek, utána kíméletes nyújtás, végül vezetett relaxáció. Kell hozzá egy jógaszőnyeg vagy egy kényelmes hely, ahol le tudsz feküdni, egy párna és egy pléd.

Árak

• 1 alkalom: 2 000 Ft (30 perc)
• 5 alkalmas bérlet: 9 000 Ft, 6 hétig érvényes

Hogyan működik

Kérj időpontot a fiókodban, és visszaírok egy időponttal. Az óra élő, itt az oldalon, a böngésződben.

Időpontot kérek