Csoportos online flow jóga

Mi történik egy online flow jógaórán

Megérkezéssel kezdünk: néhány perc légzés, hogy a napot a nappali ajtaján kívül hagyd. Aztán felmelegítünk napüdvözletekkel, álló sorozatokkal, a has, a hát és a láb mély izmait erősítő gyakorlatokkal, és fókuszt kívánó egyensúlyozó pózokkal. Van, ami a légzéssel áramlik, és van, amit kicsit tovább tartunk, hogy mindenkinek megérkezzen a figyelme.

Az óra utolsó része lelassul: nyújtás, néhány pillanat csend és egy hosszú relaxáció.

Kinek szól

Mindenkinek, aki szeretne rendszeresen, közösségben gyakorolni. Az óráimra kezdőket is szeretettel várok: minden pózhoz adok könnyebb és erősebb változatot, így az is élvezi, aki régóta gyakorol. Nem kell hajlékonynak lenned, és senkinek nem kell „szerepelnie”.

Amit hazaviszel

• Erő a has és a hát mély izmaiban, ami a jó tartást támogatja
• Szabadabb csípő, váll és gerinc
• Stabilabb egyensúly és fókusz
• Egy légzés, amit akkor is használhatsz, amikor hangos a nap

Szerdánként 18:30-tól 20:00-ig

Az első óra 2026. december 16-án, szerdán lesz. December 23-án nincs óra, utána december 30-án folytatjuk, és onnantól minden szerdán.

A gyakorlás alatt részed lesz légzőgyakorlatban, erősítésben, nyújtásban, egyensúlyozásban, flow élményben és relaxációban egyaránt, közben pedig hétköznapi példákon keresztül, elméleti és gyakorlati síkon is jobban megismerkedhetsz a jógikus életvitellel. Az órák csoportosak, de ha szeretnéd, beszélgethetünk és kapcsolódhatunk is.

Online, élőben

Az óra élő, magyarul, itt az oldalon: nem kell hozzá semmilyen alkalmazás, a böngésződben fut. Foglalás után e-mailben megkapod a saját belépőlinkedet, és a fiókodban is megtalálod. Kell hozzá egy jógamatracnyi hely, és egy kamerás telefon, tablet vagy laptop. Ha bekapcsolod a kamerádat, látlak, és tudok segíteni a pózokban.

Az óráról felvétel készül, de azon csak én látszom és hallatszom, te nem. Ha lemaradtál valamiről, egy hétig visszanézheted. Az óra chatje az óra után is megmarad, ott tovább beszélgethetünk, és az óra eleji gondolataim rövid összefoglalóját is ott találod.

Óra foglalása

Következő időpontok