Elsősorban arra bíztatok mindenkit, hogy szánjon időt saját maga testi, lelki és szellemi állapotának megfigyelésére, megismerésére, második lépésként pedig ezek egyensúlyáról való gondoskodására.
A jóga erre kiváló eszköz.
Ha testi szinten szeretnénk beépíteni a mindennapokba a pajzsmirigy regenerációját, akkor azok az ászanák javasoltak, amik a torokcsakrát harmonizálják.
Ezek az ászanák akkor is nagyon jó hatással vannak a teljes test működésére, ha nincs a pajzsmirigy működésével probléma, tehát attól, mert minden nap csináljuk a túlműködésre ajánlott ászanákat, még nem fog alulműködni a pajzsmirigy tőle. Alapvetően minden ászana a testi működés harmonizálására szolgál.
- Minden esetben végezz bemelegítést, a nyak területére is nagy figyelmet fordítva.
- Az ászanákat úgy végezd, hogy közben mentálisan is fókuszálj a nyaki területre, de ne feszüljön, legyen laza a torok és a nyak.
A torok területe a kommunikációval, az önkifejezéssel áll összefüggésben, így az ezen a területen keletkező problémák azt jelzik, hogy ezen a területen kell megtalálni a megfelelő eszközöket, az egyensúlyt az életünkben.
A jóga nem helyettesíti az orvosi kezelést. Pajzsmirigy-problémával mindig egyeztess az orvosoddal.
