Mikor a kutyám sóhajt egy nagyot, mindig viccelődök, hogy szegénynek milyen nehéz lehet az élete.
Aztán persze mindig elgondolkozom, hogy mennyire csodásan szemlélteti (vagy hallatja) ezzel a teljesen ösztönösen jövő sóhajjal, hogy hogyan képes irányítani a központi idegrendszert a légzés, ami a jóga egyik leginkább tudatosítani kívánt része.
Ha belegondolsz, nekünk, embereknek is ösztönösen jön:
- Unatkozol? Sóhajtasz.
- Feszült vagy? Sóhajtasz.
- Át kell gondolnod, mit cselekszel vagy mondasz? Sóhajtasz.
- Bele vagy mélyülve valamibe, és már nehezen koncentrálsz? Sóhajtasz.
- Izgatott vagy? Sóhajtasz.
- Fáradt vagy? Sóhajtasz.
- Szomorú vagy csalódott vagy? Sóhajtasz.
Már évezredekkel ezelőtt felismerték, mennyire képes befolyásolni az elménket a légzésünk, ezért létezik rengeteg hatékony légzőgyakorlat, más-más céllal:
- energetizálás
- stresszoldás
- egy másik tudatállapot megteremtése
- a kreativitás felélesztése
- a logikus, elemző gondolkodás előtérbe helyezése
- a testhő csökkentése
- a légzőizmok fejlesztése
- a koncentráció és a memória fejlesztése
És még rengeteg más, amik közül valószínűleg én sem ismerem az összeset. Amiket ismerek, tanultam, alkalmaztam, tapasztaltam, idővel részletesebben tervezem átadni annak, akit érdekel, mert ezeket ismerve rengeteg ajtó nyílik meg előttünk.
