A légzés az első és az utolsó dolog, amit ebben az életben teszünk. Közte pedig valahogy gyakran elfelejtjük.
A pránájáma a jóga negyedik ága, és szó szerint azt jelenti: prána, azaz életerő, életenergia, és jáma, azaz uralni, kiterjeszteni.
De nem arról szól, hogy kontrolláljuk a levegőt, hanem inkább arról, hogy tudatosan kapcsolatba lépünk azzal az energiával, ami életben tart.
A légzés hidat képez a test és az elme között. Ha felborul a ritmus, a gondolataink is szétesnek, de ha elkezdünk tudatosan lélegezni, a test megnyugszik, az elme lelassul, és visszatérünk az alaphoz, a jelenhez.
Belégzéssel beengeded az életet, kilégzéssel elengeded azt, ami már nem szolgál.
