Sokan itt találkozunk először a jógával. A mozdulatokban, a pózokban, a testben, a testtudatban.
Szó szerint azt jelenti, hogy „ülés”, „testtartás” vagy „helyzet”. De az ászana valójában nem a külső formáról vagy hajlékonyságról szól, hanem a stabil és kényelmes tartásról kívül és belül.
„Sthira sukham āsanam.” Az ászana legyen stabil (sthira) és kényelmes (sukha).
Ma, a modern jógában az ászanák:
- mozgó meditációk, amik előkészítik a testet a csendes ülésre,
- segítenek megtisztítani az energiacsatornákat,
- fejlesztik a testtudatot, erőt, rugalmasságot és egyensúlyt.
Amikor belépsz egy pózba, és megmaradsz benne, nemcsak a tested erősödik, hanem a figyelmed is.
A test egy kapu. Minden be- és kilégzés apró híd a tested és a tudatod között. Ott, abban a csendben kezd el igazán történni a jóga.
